Rückbildungsgymnastik
Ein Kurs für Frauen, die vor kurzem ihr Kind geboren haben. Besonders wenden wir uns an diejenigen, die in dieser Phase für sich wenig Zeit und Muße finden. Es wechseln sich gezielte gymnastische Übungen mit Entspannungs- und Atemtechniken ab. Dabei geht es um Vermeidung und Vorbeugung von Rücken- und Senkungsbeschwerden und die Stabilisierung des Bauchmuskelgewebes. Alle Rückbildungskurse werden von einer Hebamme geleitet.
Alternativ bieten wir für Frauen, die vor kurzem ihr Kind geboren haben, einen Rückbildungskurs zusammen mit ihrem Baby an. In dieser ganzheitlichen und körperlichen Neufindung machen wir zusammen mit dem Baby ruhige Übungen zur Körperwahrnehmung, sowie Dehnung und Kräftigung von Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur.
Verbindliche Anmeldungen werden ab der Geburt des Kindes entgegengenommen.
Bei Kursbeginn wird eine Kaution in Höhe von 70 Euro in Bar fällig. Bei Fehlstunden werden diese von der Kaution entsprechend privat ausgeglichen und die Restsumme am Ende des Kurses zurückerstattet. Für eine Übernahme der wahrgenommen Kursgebühren durch die Krankenkassen muss der Kurs neun Monate nach der Geburt beendet sein. Die Abrechnung erfolgt über die Hebamme direkt mit den Krankenkassen.
Rückbildungsgymnastik PLUS
Wir bieten nun auch den Rückbildungskurs Plus an! Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die bereits die klassische Rückbildung abgeschlossen haben und nun einen Schritt weitergehen möchten.
In unserem Rückbildungskurs Plus bieten wir dir die Möglichkeit, deine Muskulatur gezielt zu stärken, deine Körpermitte weiter zu stabilisieren und deine Fitness nach der Geburt auf sanfte Weise zu steigern. Neben gezielten Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken legen wir auch Wert auf Entspannung und das Wohlbefinden der Mamas.
Der Kurs bietet dir nicht nur die Chance, deinen Körper wieder in Form zu bringen, sondern auch, dich mit anderen Mütternauszutauschen und neue Freundschaften zu schließen. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und motivierende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen kannst.
Der Kurs wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs ist keine Pflicht, wird aber empfohlen.
Kursleitung: Maike Krause - Hebamme Kursdauer: 7 Einheiten a 60 min. Kosten: 80,00 Euro
Babymassage
Auf den Anfang kommt es an.....
Das tiefe Bedürfnis nach sanfter Berührung für das Kind ist genauso wichtig wie Nahrung. Babymassage ist ein bewusster Weg, diesem Bedürfnis mittels Liebe, Wärme und Respekt entgegen zu kommen. Sie bietet eine wunderbare Möglichkeit, Bindung aufzubauen und zu festigen.
Was erhalten Sie in diesem Kurs?
- Überblick über die Massagetechnik
- Informationen rund um die Babymassage
- Hilfe bei Blähungen und Kolliken
- Entspannungsmethoden für Sie und Ihr Baby
- Austausch mit anderen Eltern über die Herausforderung und Freude des Elternseins
Nina Neuhaus ist zertifizierte Babymassagekursleiterin und vermittelt das Massagekonzept der DGBM e.V. . Es setzt sich zusammen aus indischen und schwedischen Massagetechniken, Aspekten der Reflexzonentherapie und Entspannungsübungen aus dem Yoga. Es ist somit ganzheitlich und einzigartig.
Unsere Empfehlung für den Beginn des Kurses ist zwischen der 10. - 25. Lebenswoche.
Der Kurs besteht aus 5 Treffen, die einzelnen Kurseinheiten dauern 60 Minuten.
Kosten: 59 Euro pro Kurs
Bitte bringen Sie ein Babybadetuch, eine Wickelunterlage, Wickelsachen und eine Mülltüte zur Entsorgung der Windeln mit.
Pekip
…innige Zeit mit deinem Baby
Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit voller Entwicklung, Nähe und Staunen. Dein Baby entdeckt täglich Neues: Es beginnt, seinen Körper zu spüren, Laute zu formen, sich zu drehen, zu krabbeln und schließlich die Welt auf eigenen Füßen zu erkunden.
Das Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) begleitet euch auf diesem spannenden Weg. Im Mittelpunkt steht die liebevolle, spielerische Begegnung zwischen dir und deinem Baby. Durch Bewegung, Sinnesanregungen und feine Beobachtung lernst du, was deinem Kind Freude bereitet und wie du seine Entwicklung bewusst unterstützen kannst.
In der behaglichen, warmen Umgebung darf dein Baby sich während der Spielzeit unbekleidet bewegen – ganz frei, um sich selbst und seine Umwelt intensiv zu erleben.
In der PEKIP-Zeit geht es um …
- gemeinsame Freude und Nähe
- die Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
- den Austausch und das Lernen voneinander
- neue Kontakte zu Gleichaltrigen
- voneinander zu lernen
- einen geschützten Raum für Eltern, um Fragen, Erfahrungen und Gedanken zu teilen
Der Kurs kann ab der 6.–8. Lebenswoche begonnen werden und begleitet euch bis zum ersten Geburtstag. Der Einstieg ist flexibel möglich – viele Gruppen wachsen über die ganze Zeit zusammen.
Kursleitung: Nina Neuhaus (zertifizierte PEKiP-Gruppenleiterin)
Kursumfang: 10 Termine à 100 €
Wann: Donnerstags
Inklusive: 15 Minuten Ankommen & Einstimmen, 60 Minuten PEKiP, 15 Minuten Ausklang & Abschied
Apfelknirpse
Apfelknirpse – Spielgruppe für kleine Entdecker
Lachen, Staunen, Spielen – bei den Apfelknirpsen steht das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt.
Hier treffen sich Babys und Kleinkinder im ersten Lebensjahr mit ihren Eltern, um in gemütlicher Atmosphäre die Welt zu entdecken – ohne festen Programmablauf, einfach so, wie es gerade passt.
In dieser offenen Spielgruppe dürft ihr ankommen, euch wohlfühlen und Zeit miteinander genießen. Die Kleinen erkunden ihre Umgebung, erfahren neue Sinneseindrücke und begegnen anderen Kindern – die Großen tauschen sich aus, beobachten, staunen und begleiten.
Ob Krabbeln, Greifen, Kullern oder einfach nur Zuschauen – alles darf, nichts muss. Der Spaß und die gemeinsame Zeit stehen im Vordergrund.
Für wen ist die Gruppe gedacht?
Für Babys und Kinder in den ersten 12 Monaten – und natürlich für ihre Eltern, die Lust auf Begegnung, Austausch und spielerisches Miteinander haben.
Das erwartet euch:
- Freies Spielen in sicherer, warmer und liebevoller Umgebung
- Kleine Bewegungsanregungen ohne Vorgaben
- Raum für Gespräche, Lachen und gemeinsames Wachsen
Dauer: 8 Termine à 75 Minuten
Kosten: 80 €
Wann: Montags, 09:30 – 10:45 Uhr
Kommt vorbei und erlebt eine entspannte Zeit mit euren kleinen Apfelknirpsen – voller Neugier, Nähe und Freude am gemeinsamen Entdecken.