Kurse & Workshops
Im Geburtshaus Unna bieten wir Dir und Deiner Partnerin oder Deinem Partner verschiedene Kurse und Workshops an, die Euch kompetent und liebevoll durch Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Eurem Baby begleiten.
Unsere Angebote sind praxisnah, entspannt und richten sich an Paare
genauso wie an Schwangere, die sich individuell vorbereiten möchten.
Finde den passenden Kurs für Dich – von Geburtsvorbereitung über mentales Training bis
zu Schwangerschaftsyoga und Stillworkshops – und melde Dich direkt online an.
Geburtsvorbereitung
Für Mamas & Partner*innen
Für Babys & Kleinkinder
Workshops
Geburtsvorbereitung
In unseren Geburtsvorbereitungskursen begleiten wir Dich und Deinen Partner liebevoll und professionell auf dem Weg zu Eurer Geburt. Unser Ziel ist es, Euch dabei zu unterstützen, Eure ganz persönlichen Vorstellungen von Schwangerschaft und Geburt zu entdecken – und Euch so fit und sicher für dieses große Ereignis zu machen.
Wer kann teilnehmen?
Unsere Kurse sind für Paare konzipiert – denn wir wissen, wie wichtig die Unterstützung der Partner*innen ist. Selbstverständlich bist Du aber auch allein herzlich willkommen.
Wann starten?
Wir empfehlen, mit einem wöchentlichen Kurs ab etwa der 25. Schwangerschaftswoche zu beginnen. Für alle, die es zeitlich flexibler mögen, bieten wir auch Wochenendkurse zwischen der 30. und 37. Woche an.
Was erwartet mich?
- Körper & Seele: Informationen zu körperlichen und emotionale Veränderungen
- Geburtsorte: Infos zu Hausgeburt, Geburtshaus und Klinik
- Geburtsverlauf & Positionen: Verständnis und hilfreiche Gebärpositionen
- Umgang mit Schmerz: Strategien für Wahrnehmung und Bewältigung
- Stillen & Babypflege: Praktische Tipps für den Start mit dem Baby
- Rolle der Partner*innen: Vorbereitung auf eine unterstützende Begleitung
- Elternsein: Austausch über das Leben mit Baby und den neuen Alltag
Kurse auf einen Blick
- Wöchentliche Kurse: 18 - 20 Uhr
- 21.04.26 - 26.05.26
- 09.06.26 - 14.07.26
- Wochenendkurse: Samstag & Sonntag 9 - 16 Uhr
- 30.05.26 & 31.05.26
- 11.07.26 & 12.07.26
- Partnerbeitrag: 100,00 € (Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen)
Geburtsvorbereitung ab 2. Kind
Du hast bereits ein oder mehrere Kinder und bereitest Dich nun erneut auf eine Geburt vor? In unserem speziellen Geburtsvorbereitungskurs ab dem zweiten Kind sprechen wir über die Themen, die Dich jetzt besonders beschäftigen
Was erwartet mich?
- Wie schaffe ich den Alltag mit zwei (oder mehr) Kindern?
- Wie bereiten wir die Geschwister auf das Baby vor?
- Was verändert sich für uns als Familie?
- Wird die Geburt ähnlich wie beim ersten Mal – oder ganz anders?
Eintägiger Geburtsvorbereitungskurs
- 18.04.2026 von ca 9-16 Uhr
- Partnerbeitrag: 65,00 € (Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen)
Mentale Geburtsvorbereitung – Qi-Gong
Qigong ist eine Verbindung aus Atem, Bewegung und Meditation – mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In unserem Qigong-Geburtsvorbereitungskurs lernst Du, Deine innere Ruhe zu stärken, den Energiefluss zu aktivieren und Dich mental auf die Geburt einzustimmen. Durch gezielte Übungen und innere Bilder (z. B. das „sich öffnende Becken“) kannst Du ein neues Verständnis für den Geburtsprozess entwickeln – im Einklang mit Deinem Atem.
Was erwartet mich?
- Sanfte Bewegungen und Atemarbeit für mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit
- Förderung von Körperbewusstsein und innerer Balance in der Schwangerschaft
- Mentale Vorbereitung auf die Geburt durch achtsame Übungen und innere Bilder
Der Kurs
- Kursumfang: 6 x 75 Minuten
- 07.01.26 - 11.02.26 11:30 Uhr
- 18.02.26 - 25.03.26 11:30 Uhr
- 15.04.26 - 20.05.26 11:30 Uhr
- 10.06.26 - 15.07.26 11:30 Uhr
- Kursgebühr: 90,00 €
- Kursleitung: Alina Kayser (Hebamme, Prä- und Postnatales Yoga)
- Bitte denk an bequeme Kleidung und warme Socken!
Schwangerschaftsyoga
Unser Schwangerschaftsyoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt. Durch sanfte Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten fördert der Kurs Dein körperliches Wohlbefinden und Deine mentale Stärke – unabhängig davon, in welcher Schwangerschaftswoche Du gerade bist.
Was erwartet mich?
- Sanfte Bewegungen und Atemübungen, die Dich in jeder Phase der Schwangerschaft stärken
- Förderung von Beweglichkeit, innerer Ruhe und Vertrauen in Deinen Körper
- Zeit für Dich – zum Entspannen, Loslassen und bewusst mit Deinem Baby in Verbindung zu gehen
Der Kurs
- Kursumfang: 6 x 75 Minuten
- Freitags, 20.02. - 27.03.26 um 9 Uhr
- Donnerstags, 16.04 - 21.05.26 um 18 Uhr
- Freitags, 17.04 - 22.05.26 um 9 Uhr
- Donnerstags 11.06. - 16.07.26 um 18 Uhr
- Freitag 12.06. - 17.07.26 um 9 Uhr
- Kursgebühr: 90,00 €
- Kursleitung: Alina Kayser (Hebamme, Prä- und Postnatales Yoga)
Rückbildungsgymnastik
Unser Rückbildungskurs richtet sich an Frauen, die kürzlich ihr Baby geboren haben und in dieser besonderen Phase wenig Zeit für sich finden. Mit gezielten gymnastischen Übungen, kombiniert mit Entspannungs- und Atemtechniken, unterstützen wir Dich dabei, Rücken- und Senkungsbeschwerden vorzubeugen und Deine Bauchmuskulatur sanft zu stärken. Alle Rückbildungskurse werden von erfahrenen Hebammen geleitet.
Rückbildungskurs mit Baby
Für Mamas, die ihr Baby gern mitbringen möchten, bieten wir einen Rückbildungskurs gemeinsam mit dem Baby an. Hier verbinden wir ruhige Übungen zur Körperwahrnehmung mit Dehn- und Kräftigungsübungen für Bauch, Beckenboden und Rücken – ideal für die ganzheitliche Rückkehr zu mehr Wohlbefinden.
Erstattet die Krankenkasse?
Ja – allerdings muss der Kurs für die Kostenübernahme durch die Krankenkassen innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen werden. Du zahlst eine Kaution von der etwaige Fehlstunden abgezogen werden, den Rest bekommst du am Kursende zurückerstattet.
Wann starten?
Die Anmeldung ist ab Geburt Deines Kindes möglich.
Was erwartet mich?
- Kräftigende Übungen, die Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte nach der Geburt gezielt wieder aufbauen
- Unterstützung für Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl im neuen Alltag
- Raum, um in Deinem Tempo Kraft zurückzugewinnen und Dich wieder rundum verbunden zu fühlen
Der Kurs
- Kursumfang: 7 Termine die wöchentlich stattfinden
- Rückbildung ohne Baby: 13.04. - 25.05.26 um 17 Uhr
- Rückbildung outdoor mit Baby: 22.04. - 03.06.26 um 10:30 Uhr
- Rückbildung outdoor mit Baby: 17.06. - 29.07.26 um 10:30 Uhr
- Kaution: 70,00 € bar bei Kursbeginn
Rückbildungsgymnastik Plus
Nach dem klassischen Rückbildungskurs bieten wir jetzt auch den Rückbildungskurs Plus an – für alle Mamas, die ihren Körper weiter stärken und ihre Fitness sanft steigern möchten. Hier liegt der Fokus auf gezielten Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken, kombiniert mit Entspannungsphasen. Neben der körperlichen Fitness ist auch der Austausch mit anderen Müttern ein wichtiger Teil des Kurses – gemeinsam schafft Ihr eine motivierende und unterstützende Atmosphäre.
Was erwartet mich?
- Aufbauende Übungen, die Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nach der ersten Rückbildung weiter vertiefen
- Stärkung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte für mehr Stabilität im Alltag
- Ein sicherer Rahmen, um Deine Fitness Schritt für Schritt zu steigern und Dich wieder wohler in Deinem Körper zu fühlen
Der Kurs
- Kursumfang: 7 x 60 Minuten
- 08.05. - 12.06.26 um 12:30 Uhr
- Kursgebühr: 80,00 € (wird nicht von der Krankenkasse übernommen!)
- Ein vorangegangener Rückbildungskurs ist empfohlen, aber keine Pflicht
Akupunktursprechstunde
Geburtsvorbereitende Akupunktur bietet werdenden Müttern eine sanfte, unterstützende Begleitung auf dem Weg zur Geburt. Durch gezielte Akupunkturpunkte können Körper und Geist entspannen, Verspannungen gelöst und der Energiefluss harmonisiert werden. Viele Frauen berichten von einer spürbaren Linderung kleinerer Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen und einem gestärkten Vertrauen in den eigenen Geburtsprozess. In der vertrauten, ruhigen Atmosphäre des Geburtshauses schafft die Behandlung Raum für Achtsamkeit, Ruhe und die bewusste Verbindung zum eigenen Körper – ein liebevoller Impuls für einen gelassenen Start ins Geburtserlebnis.
Erstattet die Krankenkasse?
Hierbei handelt es sich um eine Privatzahlerleistung, die mit 15,00 € pro Sitzung berechnet wird.
Wann starten?
Du kannst mit geburtsvorbereitender Akupunktur ab 37+0 SSW starten.
Die Sprechstunde
- Termine: Mittwochs von 10-11 Uhr nach vorheriger Anmeldung
- Anmeldung unter: 015122809203
Babymassage
Babys haben ein tiefes Bedürfnis nach sanfter Berührung – genauso wichtig wie Nahrung. Unsere Babymassage ist ein bewusster und liebevoller Weg, um diese Bedürfnisse mit Wärme und Respekt zu erfüllen. Sie fördert die Bindung zwischen Dir und Deinem Baby und schafft Momente der Nähe und Geborgenheit.
Gut zu wissen
Der Kurs basiert auf dem Konzept der DGBM e.V. und kombiniert indische und schwedische Massagetechniken, Reflexzonentherapie und Yoga-Übungen – ganzheitlich und einzigartig.
Wann starten?
Empfohlen wird der Babymassage-Kurs für Babys zwischen der 10. und 25. Lebenswoche.
Was erwartet mich?
- Einführung in Massagetechniken
- Wissenswertes rund um Babymassage
- Hilfe bei Blähungen und Koliken
- Entspannungsübungen für Dich und Dein Baby
- Austausch mit anderen Eltern über die Freuden und Herausforderungen des Elternseins
Der Kurs
- Kursumfang: 5 x 60 Minuten, immer von 11-12 Uhr
- 09.01. - 06.02.26
- 20.03 - 03.04.26 (entfällt 03.04.)
- 19.06. - 17.07.26
- 04.09. - 02.10.26
- 07.11. - 04.12.26
- Kursgebühr: 59,00 €
- Bitte bring ein Babybadetuch, Wickelunterlage, Wickelsachen und eine Mülltüte mit
PEKiP
Das erste Lebensjahr Deines Babys ist eine ganz besondere Zeit voller Wunder,
Wachstum und erster großer Entwicklungsschritte. In dieser Phase lernt Dein Baby, seinen
Körper besser zu steuern, entdeckt neue Fähigkeiten und nimmt seine Umgebung immer bewusster wahr.
Unser PEKiP-Kurs begleitet Euch in dieser aufregenden Zeit mit spielerischen
Bewegungs- und Sinnesanregungen, die genau auf die Bedürfnisse Deines Babys
abgestimmt sind. PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) ist mehr als nur ein Spielkurs –
es ist eine wertvolle Gelegenheit, Dein Baby ganz bewusst zu unterstützen, seine
Entwicklung zu fördern und Eure Bindung zu stärken.
In einer kleinen Gruppe von Eltern und Babys schaffen wir einen geschützten Raum für
entspanntes Miteinander, Austausch und gemeinsames Lernen. Dabei wird Dein Baby
ermutigt, sich frei zu bewegen und seine Umwelt spielerisch zu erkunden – ganz ohne
Druck, dafür mit viel Freude und ganz viel Nähe.
Gut zu wissen
Der Einstieg ist jederzeit möglich, Du bezahlst 100,00 € für 10 Termine.
Wann starten?
Einstieg ab der 6. bis 8. Lebenswoche möglich.
Im PEKiP-Kurs
- Verbringst Du bewusste Bewegungs- und Spielzeiten mit Deinem Baby
- Stärkst Du die Eltern-Kind-Bindung
- Ermöglichst Deinem Baby den Kontakt zu Gleichaltrigen
- Tauscht Du Dich mit anderen Eltern in einem geschützten Raum aus
Der Kurs
- Kursblock: 10 x 90 Minuten (inkl. Ankommen und Ausklingen)
- Kurs für Mai-Juli 25 geborene Kinder : 18.12.25 - 05.03.26 09:15 - 10:45 Uhr
- Kurs für Aug-Nov 25 geborene Kinder : 08.01.26 - 12.03.26 10:45 - 11:15 Uhr
- Kurs für Feb-Apr geborene Kinder : 11.06.26 - 03.09.26 09:15 - 10:45 Uhr (entfällt 6.8.,13.8.,20.8.)
- Kursgebühr: 100,00 €
- Kursleitung: Nina Neuhaus, zertifizierte PEKiP-Gruppenleiterin
Apfelknirpse
Die Apfelknirpse sind eine liebevolle und entspannte Krabbelgruppe für Babys und
Kleinkinder im ersten Lebensjahr. Hier könnt ihr gemeinsam spielen, entdecken und eure
Welt ganz spielerisch erkunden – ganz ohne festen Programmzwang.
In gemütlicher Runde bietet die Gruppe Raum für Bewegung, Sinneserfahrungen und
erste soziale Begegnungen mit anderen Kindern. Dabei steht das gemeinsame Spiel und
der Spaß im Vordergrund, ganz frei von festen Inhalten oder Leistungsdruck.
Freut Euch auf eine liebevolle Gruppe, in der Eure Apfelknirpse wachsen, spielen und
Freunde finden können – und Ihr als Eltern dabei verbunden und gestärkt werdet.
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Der Einstieg ist jederzeit möglich
Was erwartet uns?
- Lockeres, freies Spielen in sicherer und warmer Atmosphäre
- Bewegungsanregungen und erste Sinneserfahrungen
- Austausch und gemeinsames Erleben für Eltern und Kinder
Der Kurs
- Kursdauer: 8 x 75 Minuten
- Kursgebühr: 80,00 €
- Gruppentermine: wöchentlich montags von 9:30 bis 10:45 Uhr
- Leitung: Tatjana Lisowsky (Eltern-Kind-Kursleiterin nach QEKK, Still-,Schlaf- & Beikostberaterin, Sprachtherapeutin)
Stillworkshop
Unser Stillworkshop bietet Dir umfassende Unterstützung rund ums Stillen. Egal, ob Du gerade erst mit dem Stillen beginnst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast – hier bekommst Du praktische Tipps zu Anlegetechniken, Stillpositionen und zur Bewältigung von Herausforderungen wie wunden Brustwarzen oder Milchstau. Zudem sprechen wir über Ernährung in der Stillzeit und den Umgang mit häufigen Fragen und Unsicherheiten.
Der Workshop
- Umfang: 1 x 2 Stunden
- Kosten: 40,00 € für eine Person; 49,00 € für Paare
Abstillworkshop
Der Abstillprozess ist ein wichtiger Schritt für Dich und Dein Baby. In unserem Abstillworkshop begleiten wir Dich sanft durch diesen Übergang. Wir sprechen über den richtigen Zeitpunkt, praktische Tipps zur Umstellung und wie Du Deinem Kind liebevoll beim Loslassen helfen kannst. Außerdem bleibt Raum für Austausch, Fragen und individuelle Anliegen.
Beikost-Workshop
Der Beikost-Workshop richtet sich an Eltern, die ihr Baby behutsam und gut vorbereitet an feste Nahrung heranführen möchten. Gemeinsam besprechen wir den optimalen Zeitpunkt für den Beikoststart, passende Lebensmittel und deren Zubereitung. Du lernst, wie Du Dein Baby sicher und stressfrei an neue Geschmäcker und Konsistenzen gewöhnst. Außerdem gibt es wertvolle Tipps zum Thema Allergien, Ernährung und die Entwicklung des Essverhaltens.
Schlaf-Coaching für Babys
Unser Schlafcoaching-Workshop unterstützt Dich dabei, den Schlaf Deines Babys besser zu verstehen und einen gesunden Schlafrhythmus zu fördern. Du lernst, wie Du Schlafgewohnheiten aufbaust, Rituale etablierst und Deinem Baby dabei hilfst, selbstständig einzuschlafen. Gemeinsam sprechen wir über typische Schlafprobleme und geben praktische Tipps, um stressfreie Nächte für die ganze Familie zu ermöglichen.
MaMe Time – Achtsam schwanger
Dieser Workshop steht ganz im Zeichen von Dir als Frau und werdende Mama. Schwangerschaft und Muttersein bedeuten Wandel, Wachstum und persönliche Entwicklung. Bei „MaMe Time“ bekommst Du Raum, um Deine Gefühle wahrzunehmen und Dich achtsam mit Deiner Schwangerschaft sowie Deiner neuen Rolle auseinanderzusetzen.
Was erwartet mich?
- Achtsamkeitsübungen, die den Kontakt zu Dir und Deinem Baby stärken
- Kreative Selbstreflexion: Wie sehe ich mich als Mama? Was ist mir wichtig? Wie nehme ich meinen Körper wahr? Was möchte ich bewahren – und was loslassen?
- Offener Austausch über Sorgen, Ängste und Vorfreude
Der Workshop
- Kosten: 95,00 € inkl. Material
- Leitung: Nora Klar (psychologische Familien- und Lebensberaterin)
Stoffwindel-Workshop
mit Nathalie Chilla
Du interessierst Dich für eine nachhaltige Alternative zu Einwegwindeln? In unserem
Stoffwindel-Workshop erhältst Du einen umfassenden Überblick über moderne
Stoffwindelsysteme und lernst, wie einfach und praktisch der Alltag mit Stoffwindeln sein kann.
Der Workshop findet an ausgewählten Samstagen um 11:00 Uhr in unseren Kursräumen statt.
Inhalte des Workshops:
- Vorteile von Stoffwindeln für Baby und Umwelt
- Praktische Tipps zu Pflege, Nutzung und Zubehör
- Vorstellung verschiedener Stoffwindelsysteme und Materialien
- Raum für Austausch mit anderen Eltern und Interessierten
Nächste Termine:
- 28.02.26, 18.04.26, 23.05.26, 20.06.26, 18.07.26, 08.08.26, 19.09.26
Unser Baum wächst mit jedem neuen Apfel...
… und mit jeder Familie, die ihre Geschichte dazu schenkt. Melde dich jetzt bei uns, damit wir deine individuelle Betreuung besprechen können.
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